ワーク形式）パニック障害・不安「どうしよう」となってしまう理由と本質的対処法

「どうしよう」と焦ると頭が真っ白になる、
焦って焦って恐怖に包まれる、
場合によっては倒れてしまう、なんてことも。

どうしてそうなるか？
理由と本質的対処法を３つのステップで探ります。