肉体的な症状

精神的な症状

自律神経とは、身体の働きを、我々の自覚なしに、自動で調節してくれている機能、と言ったらいいかもしれません。

さてここで、自律神経の乱れが起こる原因について、「身体の面から」の見解を述べます。

当サロンでは、筋肉の
過度な緊張（＝過緊張）や
過度な疲労（＝過疲労）が原因で
自律神経のバランスの乱れが起きることが多い、と考えています。

筋肉の過度な緊張状態とは、力をぬいているつもりでも、休んでいるつもりでも
無意識に力が入ってしまっている状態のことを言います。

寝ても覚めても、脳から筋肉に対して「緊張していなさい」という命令が、下されている状態になります。
つまり、常に緊張状態となります。

これが過緊張です。

本来であれば、活動するときは、筋肉は緊張し（交感神経優位）、休む時は、筋肉が弛み（副交感神経優位）、無意識に身体が調節してくれています。それができなくなってしまうんですね。

筋肉が過緊張状態になると？

上でも述べましたが、自律神経に乱れが起こると考えられます。

想像してみてください。

あなたの筋肉が、硬く動かなくなったとすると、一体カラダはどうなるでしょうか。

＞＞血管はどうなるでしょうか。
＞＞内蔵はどうなるでしょうか。
＞＞呼吸はできそうですか？
＞＞脈拍はどんな風になるでしょうか。
＞＞骨格はどんな風になるでしょうか。

なんとなく想像つくのではないでしょうか。

血管が圧迫されて、血液が流れなければ、全身に酸素や栄養が行き届かず、老廃物の回収もできません。

内蔵は圧迫され、内蔵の筋肉自体も動かなければ、身体が正常に働きません。

呼吸をするための筋肉が動かない……、胸が締め付けられるような…呼吸が浅くなる、、、

のが想像できるのではないでしょうか。

もしかすると、
あなたの今の症状が想像つくのではないでしょうか。

特に首〜背骨周りが重要です

自律神経症状をお持ちの方は、肩こり・首こり、背中の痛みやハリをお持ちの方が多く、特に首のコリ、痛み、もしくは感覚すらない場合、症状が強く出ている場合があります。

どうしてかと言いますと、
首は脳とのつなぎ目部分であり、ここに不具合が起こると、正常な神経伝達や体液循環が阻害されてしまうからです。

例えば、
全身（内臓含む）の緊張
↓
背骨の動きが悪くなる（骨格が乱れる）
↓
背骨の一番上にある首に負担がかかる

こんな感じの流れで、首に負担がかかっててしまいます。
首の負担を和らげるためには、土台である、全身の筋肉の緊張をゆるめ、骨格を整えることが、非常に重要になります。

１）自覚のない認識のクセ

僕らは、無自覚に
「自分のことをどう解釈しているか」
「自分のことを自分でどんな風に扱っているか」
で、身体への命令が変わってきます。

例えば、「自分は愛されない」と解釈しているのであれば
自分が自分を愛していないわけですから、周囲からも愛されない、と「感じる」ことが増えるでしょう。

自分の解釈通り、思っている通りに、感じることが増えます。
それが苦痛を感じることであれば、緊張状態が続き、病気や症状として出てきます。

２）当たり前になりすぎているルール・価値観が、身体に苦痛を与える

例えば、こんなことがあります。
小さい頃から母親や祖母を見てきて、「女はガマンして、男の言うことは聞くもの」という価値観を持っていたとします。

そうすると、自然とガマンすることが当たり前になることがあります。

でも、自分はそれが辛いけど、それがやめられなかったりします。
そして、やはり緊張状態や、ストレス過多となります。

そして、それに気づかせるために、病気や症状として現れることがあります。

３）感情の抑圧

これもとても多いです。
本当は怒りたいのに怒れない、悲しくて泣きたいのに泣けなかった、といった状況があるかもしれません。

その時、感情を抑える代わりに、思考で誤魔化すことをすることがあります。

例えば、本当は寂しい思いをした。寂しいと伝えたかった。
でも、迷惑をかけてはいけないと「考える」ことで、その感じた寂しいという感情を「無かったこと」にしようとします。

なぜなら、深いネガティブな感情は、極力感じることを避けたい意識が働くためです。

その感じた感情は「無し」にならずに、身体で別の方法で表現する必要があります。
それが、いろんな症状や病気として出ることがあります。

４）許せない・認めたくない思い

自分に対して、許容範囲が狭い状態です。
これは自分に対しても、他者に対しても、です。

例えば、仕事がうまくいかない「そんな自分はダメなやつだ」、と責め続けるようなことがあったとします。そうすると、思った以上に身体に大きな影響を及ぼします。

ダメな自分を認めたくなくて、外に怒りを発散させる場合もあります。

でも、認めて、許してしまった方が楽なことが多いです。

許し・認める力というのはとにかく超強力です。
許す、認める、受け入れるとは、自分を愛することだと、僕は定義しています。

そのどんな自分をも愛する力が、癒しとなります。

５）思考優位の行動

２）当たり前になりすぎているルール・価値観と近いですが、
僕らは、自分の感情感覚よりも、頭で考えて、状況を優先することが多いです。

そういう時
「〜しなきゃ」「〜ねばならない」「こうあるべき」
という言葉を多用しています。

例えば
起きなくちゃ、家事をしなくちゃ
働かなければ、男は泣いてはならない
母としてこうあるべき、妻としてこうあるべき

と、なんとなく持っている価値観を優先しすぎて、自分の感覚や感情を無視してしまうと、自分の「〜したい」という「感覚」がわからなくなり、緊張が強くなります。そして、身体に強い影響を及ぼします。

また、他者優先の思考や行動、というものもあります。

こちらも、自分の「〜したい」を置いてきぼりにして、他者の言動を優先して、意思決定している状況です。

例えば、
彼がそう言っているから〇〇する
親の期待に応えたいから〇〇する
人の目が気になるから〇〇できない
なんていうのもそうです。

ここは一言で片付けられない部分もありますが、自分で意思決定しているようでも、自分の意思とは反して、身体が感じていることは正直だったりします。

だいたいこれら１）〜５）を意識し変化をつけることで、不調や病気に大きく変化をもたらすことが可能です。

なぜなら、これら全ては、
自分を幸せにすることの、手段となっていくからです。

【不調や病気の回復】に大切なことは、心と身体、共にゆるめていくことです。本当はいたってシンプルなんです。

「心」と「身体」が両輪となって、あなたという生命体を支えています。

身体がゆるむとは
リラックスモードになることです。

そして、当院では、極めてやさしい「自律神経整体」で、あなたの過度に緊張した筋肉（主に深層筋）を、弛めていきます。

そうすることで、以下のように変化していきます。

いかがでしょうか、あなたのカラダがこのような経緯を辿って改善へ向かう、そんな状況が想像できるのではないでしょうか。

そして、ココロがゆるむとは
気づきやゆるし（許す・認めること）が起こることで、自分への許容範囲が大きく広がることです。

身体がゆるむと、気づきやゆるしが起き、気づきやゆるしが起こると、身体がゆるみます。

そうすることで、

身体は治癒力が活性化し、
心の面では、自分の「こうしたい」という主体的なメンタルが、少しずつ蘇ってきます。

それこそが、あなたの個性であり、幸せに感じる時間がどんどん増えていきます。

そして、幸せに感じる時間が増えていくことで、身体は回復していきますし、身体が回復していくことで、幸せに感じる時間も増えていきます。

少しずつでかまいません、一つ一つ解決していくよう、二人三脚で進めていきましょう！